क्या आप भी परेशान है रात के समय पैरों के दर्द(ऐठन)से ??

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वैसे तो पैरो में दर्द आम बात है ,हमारे रोज-रोज के दिनचर्या से थक कर पैरो में दर्द होने लगता है लेकिन कभी-कभी ये इतना असहनीय हो जाता है कि उसे सहन कर पाना मुश्किल हो जाता है , कई बार तो दर्द के कारण हम रो तक देते है ,घबराये नही इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको पैरो के दर्द से राहत पाने का उपाय बताएंगे जिससे आपको आराम मिलयेगा।।

पैरों में दर्द कितने प्रकार के होते है??

♂दर्द के कई प्रकार है जिसे बता पाना मुश्किल है,आम तौर पर पूरे पैर में दर्द होता है या सिर्फ पिंडलियों में कभी-कभी पैरों के निचले भाग में भी दर्द बना रहता है

♂अचानक होने वाले दर्द तो कुछ मिनटों के लिए ही रहता है जिसका अच्छे से पैरो की नसों को मालिश करने से ठीक हो जाता है

♂लेकिन गर्भवती महिलाओं को होने वाला दर्द आसानी से ठीक नहीं होता उन्हें दवाइयों का प्रयोग करना ही पड़ता है

♂आमतौर पर गर्भवती महिलाओं का शिशु जैसे-जैसे पेट मे बढ़ने लगता है उनके शरीर का भार पैरो पर पड़ता हैं ओर वे असहनीय दर्द का शिकार हो जाती है

♂डॉक्टर के हिसाब से प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर से ही गर्भवती महिलाओं को पैरो में दर्द का अनुभव हो जाता है जो कि बच्चे के प्रसव तक बना रहता है

♂आधी रात को पिंडलियों में असहनीय दर्द के वजह से नींद खुल जाना

♂खड़े होने में पीड़ा होना,ज्यादा देर तक खड़े ना होना पैरो में कमजोरी के कारण है

♂कई लोगो को होमोग्लोबिन की कमी के वजह से भी दर्द होने लगता है

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★ पैरो के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपायों को हम आजमा सकते है तो आइए जानते है उनके  बारे में ….

सबसे पहले दर्द वाली जगह पर अच्छे से मसाज करें इससे ही राहत मिल जएगा, ज्यादा देर भाग दौड़ करने से भी पैरो में दर्द होने लगता है ,अपने पैरों की उंगलियों को आगे पीछे करे ताकि नसों में खून का प्रभाव ठीक से हो सके ओर कोई नस दबी हो तो ठीक हो जाये इसके बाद भी दर्द बना रहे तो नीचे दिए उपाए आजमाए….

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1.  गर्म पानी से सेक करना – हल्का कुनकुना पानी करके उसमें नमक मिला दे और प्रभावित जगह को अच्छी तरह से धो ले फिर उसपर हल्के हाथों से सरसो के तेल से मालिश करे आपको फर्क जल्द ही समझ आएगा(ये प्रकिया दिन में दो-तीन बार दोहराये) बिस्तर पर जाने से पहलें जरूर करे ताकि आपकी रातो की नींद खराब ना हो पाए आप चाहे तो गर्म पानी को किसी चीज में लेकर प्रभावित जगह पर सेक भी कर सकते है लेकिन ध्यान रहे 10-15मिनट से ज्यादा सेक ना करे

2. बर्फ से सेक करे -अगर आपके पैरों का दर्द असहनीय है तो आप बर्फ से सेक कर सकती है ये कुछ ही मिनटों में आपको राहत पहुँचायेगा, सबसे पहले बर्फ के कुछ टुकड़ो को किसी कपड़े में लपेट ले और उससे प्रभावित जगह को अच्छी तरफ से सेक करे या उसी जगह पर बांध ले हर 2मिनट में बर्फ को हटाते रहे नही तो आपका पैर सुन भी हो सकता है।।

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3. आख़िरी उपाय ये है कि -सरसो के तेल में चुटकी भर हल्दी डाल कर उसे गर्म कर ले बाद में नींबू के रस की कुछ बूंदे डाल कर उसे दर्द वाले जगह पर अच्छी तरह से लगा कर कपड़े से बांध ले हो सके तो रात भर लगा रहने दे और सुबह गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो ले फर्क जल्दी ही महसूस होगा

  1. गर्भवति महिलाओं ये सारे उपाय अपने डॉक्टर के परामर्श से ही आजमाए आम तौर पर डॉक्टर भी यही राय देते है ,शिवाय बर्फ के सेक का ताकि बच्चे को सीत ना लग सके
  2. सबसे असरदार तरीका बर्फ से सेक का ही है,इससे आपको चंद मिनटों में ही राहत मिल जाता हैं

आसा करते है हमारे द्वारा बताए गए उपायो से आपको लाभ हो ।।

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धन्यवाद

Author: Anjali Pandey

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